绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiā泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗n)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(r泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗è)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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